2009年9—12月,涪陵实验中学教研活动推行改革,确立“三定教研”模式,即定人、定点、定事。所谓“定人”,即确定中心发言人;所谓“定点”,即固定开会地点; 所谓“定事”,即围绕下周教学进行教材分析。
2010年2—6月,再次进行涪陵实验中学教研活动改革,在原有“三定”的基础上增加“一课”,即听取公开课,并就公开课展开评价。就形成我校目前的教研模式“三定一课”。